Disturbi del sonno
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Re: Disturbi del sonno
Piuttosto, sarebbe una domanda da porre a un medico, che potrebbe fare una vera diagnosi e trovare la vera causa del disturbo del sonno (che potrebbe essere sintomo di una malattia). Per quanto riguarda i metodi più naturali, si potrebbe aggiungere:!. Mediazione, in particolare guidata (trovo che seguire una voce permette di rilassarsi di più e di essere in una passività che invita al sonno) 2. Una doccia molto calda, che rilascia endorfine 3. Scrivere in un quaderno di tutti i pensieri 3. Visione di un video di rilassamento tipo ASMR SPA (mancanza di fondi per una vera sessione SPA). 4. L'uso delle sinergie degli oli essenziali.
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