antibiotico naturale che dici?

[bidouille23]

Principi attivi e proprietà

Numerosi studi epidemiologici e clinici associano un consumo regolare di frutta a gusci e oleaginosi a vari benefici per la salute come un effetto ipocolesterolemico 2, una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari 3 e del tipo di diabete 24, una riduzione del rischio di calcoli biliari 5 e ablazione della cistifellea 6 e riduzione del rischio di cancro al colon nelle donne 7. La quantità di frutta a guscio e frutti oleosi per ottenere questi benefici di solito equivale a circa cinque porzioni da un'oncia (30 g) a settimana.

Numerosi studi clinici 8-11 hanno dimostrato gli effetti del consumo di mandorle sulla riduzione della concentrazione di colesterolo nel sangue, in particolare sul colesterolo LDL (colesterolo "cattivo"). Secondo i dati epidemiologici, 12, un consumo giornaliero di 30 g di noci potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiovascolari del 45%, quando questi alimenti sostituiscono alimenti ricchi di grassi saturi. Questi benefici potrebbero essere attribuibili all'alto contenuto di noci e frutti oleosi in vari componenti riconosciuti per la loro azione di riduzione del colesterolo come fitosteroli, acidi grassi monoinsaturi, proteine ​​vegetali e fibre solubili.

Fitosteroli. Le mandorle hanno un alto contenuto di fitosteroli. Infatti, le mandorle 30 g (circa le mandorle 25) contengono 34 mg di questi composti 13. I fitosteroli sono costituenti con una struttura molto simile al colesterolo presente nei prodotti di origine animale. Questa somiglianza consente ai fitosteroli di competere con il colesterolo nell'intestino e, di conseguenza, di ridurne l'assorbimento. Inoltre, una metanalisi degli studi clinici su 41 ha dimostrato che l'assunzione di 2 g / die di fitosteroli ha ridotto i livelli di colesterolo LDL 10% e che questa riduzione potrebbe raggiungere l'20% nell'ambito di una dieta a basso contenuto di grassi. saturo e colesterolo 14. Questa quantità di 2 g / die è praticamente impossibile da ottenere solo con il cibo e Health Canada non consente attualmente la commercializzazione di alimenti fortificati con fitosterolo. Tuttavia, i fitosteroli presenti naturalmente negli alimenti rimangono interessanti in termini di salute cardiovascolare.

Valore nutrizionale delle mandorle: attenzione al sale e al grasso
Diversi tipi di mandorle sono disponibili sul mercato e si differenziano per i rispettivi valori nutrizionali. Ad esempio, le mandorle tostate in olio sono più ricche di grassi rispetto alle mandorle tostate a secco o secche. Questi sono quindi preferiti. Le mandorle salate contengono anche quasi 70 volte più sodio rispetto alle mandorle non salate, quindi l'importanza di consultare l'elenco degli ingredienti. Una soluzione salutare e deliziosa è quella di ottenere mandorle crude non sbiancate e arrostirle in forno a 175 ° C (350 ° F) per 10 minuti.

Acidi grassi insaturi. Più della metà dei lipidi nel nocciolo sono grassi monoinsaturi, in particolare acido oleico, che si trova anche nell'olio di oliva e di canola. Uno studio condotto con più di 80 000 donne seguite per un periodo di 14 anni ha rivelato che il consumo di acidi grassi monoinsaturi era correlato a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari 15. Inoltre, una meta-analisi degli studi clinici 27 pubblicati tra 1970 e 1991 illustra un aumento del colesterolo HDL (colesterolo "buono") quando i carboidrati sono parzialmente sostituiti da grassi monoinsaturi nella dieta 16, mentre questa sostituzione non modifica il livello di colesterolo LDL.

Fibre. La mandorla contiene una grande percentuale di fibre di cui 80% è insolubile e 20% sono solubili. La fibra aiuta a normalizzare il transito intestinale e provoca più rapidamente un effetto saziante 17. Diversi studi hanno dimostrato che una dieta ricca di fibre è associata a un minor rischio di cancro al colon 18-20. Nonostante sia stato dimostrato l'effetto preventivo, il ruolo della fibra nel trattamento del cancro rimane controverso 21,22. Inoltre, la fibra solubile promuove l'escrezione fecale del colesterolo, con conseguente riduzione del livello di colesterolo nel sangue 23,24. Una dieta ricca di fibre solubili può anche aiutare a normalizzare i livelli di glucosio nel sangue e insulina, che può aiutare a curare le malattie cardiovascolari e il diabete di tipo 225.

Proteine ​​vegetali. Le mandorle sono ricche di proteine. Questi sono di buona qualità, ma incompleti rispetto alle proteine ​​animali. In effetti, le proteine ​​vegetali differiscono dalle proteine ​​animali nella loro composizione di aminoacidi. Di solito hanno un contenuto più elevato di arginina, ma inferiore nella lisina, un aminoacido considerato essenziale per il corpo. Uno studio sugli animali ha dimostrato che l'arginina ha un effetto cardioprotettivo riducendo il livello di colesterolo nel sangue 26.

Antiossidanti. Le mandorle hanno un alto contenuto di antiossidanti, composti che riducono il danno causato dai radicali liberi nel corpo. Queste sono molecole molto reattive che sarebbero coinvolte nello sviluppo di malattie cardiovascolari, alcuni tumori e altre malattie legate all'invecchiamento. Tra questi, la vitamina E8 (chiamata anche "alfa-tocoferolo"), un potente antiossidante, avrebbe effetti protettivi contro le malattie cardiovascolari, il diabete, l'ipertensione e il declino cognitivo 27. Gli squalleni, precursori dei fitosteroli, si trovano anche nelle mandorle. Diversi studi indicano che questi composti avrebbero effetti antiossidanti e anticarcinogeni prevenendo la crescita tumorale e inattivando molti agenti cancerogeni 28. Infine, la buccia delle mandorle contiene composti fenolici che, secondo uno studio in vitro 29, hanno proprietà antinfiammatorie e anticarcinogene. Tuttavia, dovranno essere condotti ulteriori studi prima di concludere i loro effetti sull'uomo.

La dieta del portafoglio

Recentemente, è stato proposto un nuovo approccio nutrizionale per ridurre il colesterolo nel sangue: la dieta del portafoglio. Questa dieta combina quattro componenti alimentari noti per i loro effetti benefici sul colesterolo totale: fibre solubili (avena, melanzane, combo), proteine ​​di soia, fitosteroli (margarina arricchita) e mandorle. I ricercatori hanno studiato l'effetto di questa dieta nei soggetti 34 con livelli elevati di colesterolo nel sangue. L'adesione a questa dieta per un periodo di quattro settimane ha comportato una riduzione dei livelli di colesterolo LDL ("cattivo") di circa lo 30%, rispetto allo 8,5% per la dieta di controllo a basso contenuto di grassi, senza influire Colesterolo HDL (colesterolo "buono") o trigliceridi 30. Inoltre, la dieta del portafoglio ha abbassato i livelli di colesterolo nel sangue in modo simile a un farmaco progettato per questo scopo (statina). I quattro componenti di questa dieta hanno meccanismi complementari, ognuno dei quali agisce in modo diverso, il che ha un effetto complementare sulla riduzione del colesterolo LDL.
Altre proprietà

La mandorla è antiossidante?


Altamente: il kernel ha un TAC di 1 603 μmol / porzione di 36 g.

Il kernel è acidificante?


Dati non disponibili

Il kernel ha un elevato carico glicemico?


Dati non disponibili
I nutrienti più importanti

Vedere il significato dei simboli di classificazione della fonte nutritiva

Fonte eccellente magnesio. Il burro di mandorle e di mandorle naturali sono eccellenti fonti di magnesio per le donne e buone fonti per gli esseri umani, con esigenze diverse. Il magnesio è coinvolto nello sviluppo osseo, nella costruzione di proteine, nelle azioni enzimatiche, nella contrazione muscolare, nella salute dentale e nella funzione del sistema immunitario. Svolge anche un ruolo nel metabolismo dell'energia e nella trasmissione degli impulsi nervosi.

Ottima fonte di manganese. Le mandorle e il burro di mandorle naturali sono eccellenti fonti di manganese. Il manganese funge da cofattore per numerosi enzimi che facilitano una dozzina di diversi processi metabolici. Partecipa anche alla prevenzione dei danni causati dai radicali liberi.

Fonte eccellente rame. La mandorla è un'ottima fonte di rame. Come componente di molti enzimi, il rame è necessario per la formazione di emoglobina e collagene (una proteina utilizzata per la struttura e la riparazione dei tessuti) nel corpo. Numerosi enzimi contenenti rame contribuiscono anche alla difesa dell'organismo dai radicali liberi.

Ottima fonte di vitamina B2. La mandorla è un'ottima fonte di vitamina B2 per la donna e una buona fonte per l'uomo, i cui bisogni sono diversi. Il burro di mandorle è una buona fonte di vitamina B2 per le donne e una fonte per gli uomini. La vitamina B2 è anche conosciuta come riboflavina. Come la vitamina B1, svolge un ruolo nel metabolismo energetico di tutte le cellule. Inoltre, contribuisce alla crescita e alla riparazione dei tessuti, alla produzione di ormoni e alla formazione dei globuli rossi.

Ottima fonte di vitamina E. La mandorla è un'ottima fonte di vitamina E. Importante antiossidante, questa vitamina protegge la membrana che circonda le cellule del corpo, in particolare i globuli rossi e i globuli bianchi (cellule del sistema immunitario).

Fosforo di buona fonte. La mandorla è una buona fonte di fosforo (vedi la nostra lista di nutrienti al fosforo). Il fosforo è il secondo minerale più abbondante nel corpo dopo il calcio. Svolge un ruolo vitale nella formazione e nel mantenimento di ossa e denti sani. Inoltre, partecipa alla crescita e alla rigenerazione dei tessuti, tra le altre cose, e aiuta a mantenere il pH del sangue normale. Infine, il fosforo è uno dei componenti delle membrane cellulari.

Buona fonte di ferro. Il burro di mandorle e di mandorle naturali sono buone fonti di ferro per gli uomini e fonti per le donne, i cui bisogni sono diversi. Ogni cellula del corpo contiene ferro. Questo minerale è essenziale per il trasporto di ossigeno e la formazione di globuli rossi nel sangue. Svolge anche un ruolo nella produzione di nuove cellule, ormoni e neurotrasmettitori (messaggeri negli impulsi nervosi).

Buona fonte di zinco. La mandorla è una buona fonte di zinco per la donna e una fonte per l'uomo, i cui bisogni sono diversi. Il burro di mandorle è una fonte. Lo zinco è coinvolto nelle risposte immunitarie, nella produzione di materiale genetico, nella percezione del gusto, nella guarigione delle ferite e nello sviluppo fetale. Interagisce anche con il sesso e gli ormoni tiroidei. Nel pancreas, partecipa alla sintesi (produzione), alla conservazione e al rilascio di insulina

Fonte di calcio. La mandorla è una fonte di calcio. Il calcio è di gran lunga il minerale più abbondante nel corpo. È principalmente immagazzinato nelle ossa, di cui è parte integrante. Contribuisce alla formazione di ossa e denti, nonché al mantenimento della loro salute. Il calcio svolge anche un ruolo vitale nella coagulazione del sangue, mantenendo la pressione sanguigna e la contrazione dei muscoli (incluso il cuore).

Fonte di potassio. La mandorla e il burro di mandorle naturali sono fonti di potassio. Nel corpo, serve a bilanciare il pH del sangue e stimolare la produzione di acido cloridrico da parte dello stomaco, favorendo così la digestione. Inoltre, facilita la contrazione dei muscoli, incluso il cuore, e partecipa alla trasmissione degli impulsi nervosi.

Fonte di vitamina B1. La mandorla è una fonte di vitamina B1. Chiamata anche tiamina, questa vitamina fa parte di un coenzima necessario per la produzione di energia principalmente dai carboidrati che ingeriamo. Partecipa anche alla trasmissione degli impulsi nervosi e promuove la crescita normale.

Fonte di vitamina B3. La mandorla è una fonte di vitamina B3. Chiamata anche niacina, questa vitamina partecipa a molte reazioni metaboliche e contribuisce in particolare alla produzione di energia da carboidrati, lipidi, proteine ​​e alcool che ingeriamo. Collabora inoltre al processo di formazione del DNA, consentendo una normale crescita e sviluppo.

Folato di fonte. Il burro di mandorle è una fonte di folati. Il folato (vitamina B9) è coinvolto nella produzione di tutte le cellule del corpo, compresi i globuli rossi. Questa vitamina svolge un ruolo essenziale nella produzione di materiale genetico (DNA, RNA), nel funzionamento del sistema nervoso e del sistema immunitario, nonché nella guarigione di ferite e ferite. Poiché è necessario per la produzione di nuove cellule, un consumo adeguato è essenziale durante i periodi di crescita e per lo sviluppo del feto.


rilasciato da "passaporto sanitario"

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrit ... P174_25488


(Quindi cosa hai visto che, in linea di principio, non esiste un HONcode ??? prendiamo o non prendiamo ...);) ... Tagliamo le informazioni, non ci fermiamo a un l'unico suono della campana come dire e soprattutto non al primo tranne che se emesso da una persona molto anziana che ti dice che lo fa da molto tempo, e in vista della sua forma fisica e mentale racconto della sua età non posso dire che sia dannoso a priori (dopo tutto ci sono intolleranze alle allergie ecc. specifiche per tutti) ...

[Obamot]

Bein non puoi impedire alla mandorla di avere tutto ciò che contiene ?!

Non puoi nemmeno impedire a un sito di segnalare questa analisi!

HONcode certificato o no, non cambierà nulla Inoltre, non sono per niente, lo giuro

Davvero non vedo cosa ne consegue, ma se avevi bisogno di trovarti un terreno impegnativo (qui o altrove), è sfortuna perché non mi interessa. (E onestamente non vedo perché ne parli facendo marcire il filo? Nota che è appropriato visto che ne parliamo "ammuffito"[scherzo] )

[Janic]

ciao ciao

(Quindi cosa hai visto in precedenza non esiste un codice HON ??? prendiamo o non prendiamo ...);)

se, sono aderenti HONcode nella parte inferiore sinistra.
Ma questo tipo di informazioni può sembrare ovunque, poiché la conoscenza dei benefici per la salute è nota empiricamente da secoli. Altre ricerche scientifiche sulla loro composizione sono soloraffinare questa conoscenza per comprendere meglio gli effetti.

[Obamot]

Bein è stufo di queste cause!

Inoltre, non è perché è un sito HONcode che è una parola evangelica!

Come qui: divertente ma non così istruttivo (solo in parte mandorle, sì ma che tipo?)
- prima non ho parlato "mandorle", ma la mandorla contenuta nel nocciolo di pesca (che non c'entra).
- quindi, per quanto riguarda le mandorle questa informazione è molto dettagliata ma relativamente "ad ovest" (voglio dire che il ragazzo che ha scritto questo, o non conosceva la sua materia, o aveva una conoscenza incompleta):

Principi attivi e proprietà

[...]

Il kernel è acidificante?


Dati non disponibili

[...]

Fonte eccellente magnesio.

[...]

Fonte di calcio. La mandorla è una fonte di calcio. Il calcio è di gran lunga il minerale più abbondante nel corpo. È principalmente immagazzinato nelle ossa, di cui è parte integrante. Contribuisce alla formazione di ossa e denti, nonché al mantenimento della loro salute. Il calcio svolge anche un ruolo vitale nella coagulazione del sangue, mantenendo la pressione sanguigna e la contrazione dei muscoli (incluso il cuore).

Fonte di potassio. La mandorla e il burro di mandorle naturali sono fonti di potassio. Nel corpo, serve a bilanciare il pH del sangue

Come si può non dire se l'amade è acidificante, quando si afferma quanto segue? Bidouille ha una spiegazione? Fa davvero quello che pubblica? Può rispondere a questa domanda?

[bidouille23]

Slut,


Non c'è motivo di intenti, c'è uno scatto provocatorio fatto in Bretagna, qui è uno sport nazionale;) (Guarda l'occhiolino di Oonn :) ... Quindi calmati , e per fare questo risponderò alla tua domanda, se il calcio non l'acido è buono;) ... e dico che aggiungiamo il calcare a un mezzo acido per ammorbidire ad esempio (come per l acqua) .... quindi calcio e potassio che sono anche alcalini in realtà, immagino che non tutto sia necessariamente acido ... ma penso che siano costretti a porre punti interrogativi al domanda perché non hanno documentazione che provi la cosa sia acida o di base ...

Per quanto riguarda la mandorla, sono multato ... tanto per me ... ho sbagliato tutto (devo ammettere a mia discolpa che ho risposto seguendo la risposta in tema di coca, con la tua piroetta di noccioline di "sto parlando di qualcosa ma questo non è questo il posto per discuterne "quindi tagliando il tappeto sotto i piedi di qualsiasi risposta o opinione ... improvvisamente l'ho avuto un po 'in gola, mille scuse, potresti gridare al placcaggio ma non sulla coca cola;) ... comunque, non c'è nessun attacco e ancor meno personale ...)

Riguardo al link che ho fornito no non ho letto tutto quello che ho letto in diagonale, era più legato alle "prese in giro" che altro, e quando al marciume del soggetto (improvvisamente) in basso non importa;) ... fondamentalmente;) ... è usato per qualcos'altro allora;) ...

"Inoltre, non è nemmeno perché è un sito HONcode che è parola del vangelo!"

Nota che non noto questa frase ... per porre fine all'argomento che infastidisce, continuare non porterà comunque a nulla ... ...

Proprio come continuare questo argomento probabilmente ... forse ... chissà ....;) Presumo chi sono e le cazzate che dico Quindi sì, ricordo spesso di aver detto e scritto (cose belle che realizzo quando rileggo ... dopo), è un modo semplice per me di essere corretto e questo è caotico, ma è così;), non spinge per la credibilità, no (ma non importa, non sono credibile comunque e non provo ad esserlo, Voglio solo interagire con persone che sanno più e / o altre cose di quanto io capisca.
Qualche improvviso non risponde, non importa neanche ... in fondo;) ... questo è ciò che chiamiamo selezione per principi: pe giudizio per abitudine ... o altrimenti dire come zitto da solo nel suo mondo (ma questo è un altro argomento) ...

Va bene, smetterò di cazzarmi ... marcio l'argomento fatto , autoaffondamento pronto, tutti i portelli sono aperti, fare attenzione a immergersi ...



"Il motivo del burlone è sempre il migliore;): p: p"
"non dovresti mai credere a un burlone !!" K. Kesey

[chatelot16]

HONcode parola gospel ??? La parola evangelica non è il miglior riferimento alla verità ...

perché non parola del Corano, o torah?