Ci sono molte soluzioni alternative proposte fino ad oggi per smettere di fumare. Bernard ANTOINE, specialista-ipnoterapeuta del tabacco, propone un metodo basato sull'ipnosi ericksonniana. Intervista.
Dentoscopio (DT): sei uno specialista-ipnoterapeuta del tabacco. Puoi parlarci della tua carriera professionale?
Bernard ANTOINE (BA): Il mio viaggio è logico e allo stesso tempo atipico. Ho continuato la mia istruzione superiore fuori dalla Francia, ho conseguito un MBA negli Stati Uniti, quindi ho fondato una PMI che ho gestito per quattordici anni. Ho deciso di smettere di fumare nel 2004 con l'aiuto di un metodo (basato su tecniche comportamentali americane) e ho ripreso allo stesso tempo i miei studi in psicologia (Parigi V), in tabaccoologia (DU) , poi in tossicodipendenza e contemporaneamente mi sono allenato nell'ipnosi ericksonniana (Ifhe).
DT: Cosa ti ha spinto a gestire il desiderio di fumare?
BA: Sono un ex fumatore. Ho iniziato molto giovane da adolescente e ho spento la mia ultima sigaretta 25 anni dopo. Per anni, ho cercato di porre fine alla mia dipendenza provando da solo e ogni volta dicendomi che mi mancava la forza di volontà. Mettendo fine alla mia dipendenza, ho deciso di dedicare la mia vita professionale ad aiutare i fumatori a liberarsi, come me, di questa dipendenza per essere finalmente e definitivamente libera.
DT: Grazie alla tua tecnica di ipnosi ericksoniana, fai finta di annullare il desiderio di fumare. Puoi spiegare come?
BA: Questo metodo è diverso da quelli che usano solo l'ipnosi o le terapie comportamentali poiché utilizza, tra l'altro, questi due metodi. È adatto a coloro che hanno fatto molti tentativi come a quelli che stanno provando per la prima volta a uscire da questa trappola. Questo metodo non utilizza alcun farmaco o alcun prodotto che fornisce nicotina, è un metodo progressivo che si svolge nell'arco di un mese, al ritmo di tre sessioni distanziate di due settimane l'una dall'altra. I fumatori continuano a fumare fino all'ultima sessione, che termina con una sessione di ipnosi. Diventi quindi ex-fumatori pronti a disimparare a fumare. Tuttavia, questo non è un metodo "miracoloso" in cui sarò diventato il mago!
DT: Tutti i profili dei pazienti possono lasciare questa dipendenza in modo sereno e definitivo?
BA: Questo metodo è adatto a tutti i fumatori, indipendentemente dal numero di sigarette che fumano. In effetti, non ci sono molti come pensano: i fumatori piccoli, medi o pesanti. Ci sono persone che fumano e persone che non fumano (non esiste inoltre una relazione lineare tra il numero di sigarette fumate e la probabilità di contrarre una malattia correlata al tabacco). Anche coloro che fingono di fumare poco sono esposti alle malattie e sono costretti a nutrire i loro corpi di questa sostanza senza essere in grado di aiutarla.
DT: Lavori anche in un gruppo. Di cosa si tratta?
BA: Propongo alle coppie che desiderano riunirsi per seguire il programma, posso offrire questo anche alle famiglie che desiderano (e che possono organizzare) venire e seguire le tre sessioni del programma nel mio ufficio di Parigi (Parigi 14e).
DT: organizzi seminari che si svolgono sul posto e durante l'orario di lavoro. Cosa sono questi workshop?
BA: organizzo anche sessioni all'interno dell'azienda. In generale, sono le aziende che mi contattano per organizzare lo sviluppo di un programma di sostegno per l'assistenza per smettere di fumare. Queste sessioni si svolgono sul posto di lavoro del gruppo (tra 5 e 15 partecipanti al massimo). È lo stesso programma di quello offerto nelle singole sessioni. La differenza sta nelle dinamiche di gruppo e nella considerazione di ogni fumatore. Le sessioni sono quindi un po 'più lunghe, ma la molecola attiva è la stessa!
DT: C'è un particolare stato mentale / condizioni da avere prima di iniziare il processo di smettere di fumare? Dalla tua esperienza, devi avere una vera motivazione / volontà? E se sì, come si caratterizza / quando sei pronto a smettere di fumare?
BA: Prima di tutto, devi sapere che la dipendenza da tabacco è principalmente dipendenza comportamentale e psicologica. La dipendenza da nicotina è di gran lunga l'aspetto più semplice da gestire. In effetti, bastano pochi giorni perché la nicotina si metabolizzi dal fegato e scompaia completamente dal corpo. Questi sono gli aspetti comportamentali e psicologici su cui è necessario fare un lavoro per prepararsi a smettere di fumare. I sostituti della nicotina e altri farmaci non aiuteranno il fumatore a gestire le proprie emozioni, né a sopprimere i meccanismi automatici che lo fanno fumare. Per mettere fine al tabacco, è anche una questione di desiderio essere liberi, piuttosto che una questione di volontà alimentata dalla ragione (la Volontà). Un fumatore che si astiene dal fumare esclusivamente per motivi di salute, denaro o altre buone ragioni (dettate dalla volontà) e pensa di sacrificare il piacere non durerà a lungo. La motivazione per essere di nuovo liberi è la solida base duratura del giudizio. Il fumatore deve essere profondamente abitato dalla convinzione di non rinunciare a nulla e che il fumo è inutile per essere psicologicamente liberato da questa dipendenza. Probabilmente siamo maturi per smettere di fumare quando la dipendenza dal tabacco diventa insopportabile e sentiamo un desiderio di libertà più o meno profondamente nascosto nell'inconscio. Esistono modelli scientifici che mostrano diversi stadi di maturazione quando fermati. Il modo più semplice è fidarti del tuo intuito e se senti di voler provare a smettere, ora è il momento di farlo. Non esiste un "momento giusto". Spesso il fumatore attende il "momento giusto"; a volte aspetta tutta la vita ...
DT: Quali sono i suoi vantaggi rispetto ad altri metodi come patch o agopuntura per esempio?
BA: Questo metodo è colpevole, progressivo, personalizzato e naturale. Ti consente di diventare consapevole, e quindi di sbarazzarti serenamente e soprattutto in modo definitivo, dei meccanismi automatici che ti rendono dipendente da questa dipendenza. L'importante non è tanto non fumare da non riprendere mai e vivere serenamente senza tabacco (senza frustrazione).
DT: Possiamo combinare il tuo metodo con altri aiuti (cerotti, fiori di Bach, sigaretta elettronica ...)? Se sì, quali e come sono complementari? Se no, perché?
BA: Non consiglio l'uso di sostituti della nicotina. Come ho spiegato sopra, bastano pochi giorni affinché la nicotina scompaia completamente dal corpo. Se tuttavia il mio paziente affetto da fumo non resiste alla tentazione di andare a comprare questi prodotti in farmacia, non lo impedirò, ma non ne avrà bisogno. Propongo alla fine dell'ultima sessione un trattamento facoltativo e assolutamente sicuro a base di prodotti omeopatici.
DT: Sai quali sono i tassi di successo di smettere di fumare sotto ipnosi e il tuo metodo in particolare?
BA: Sulla base dei risultati dei miei programmi realizzati in aziende con medicina del lavoro, ottengo risultati convalidati dell'ordine del 50% di successo a sei mesi (prima di sei mesi, i risultati non sono significativi) . Attenzione ai metodi sotto ipnosi che portano a livelli di successo spettacolari, questi generalmente non sono stati oggetto di seri studi clinici che dimostrano questi risultati!
DT: Una volta che hai smesso di fumare, dopo quanto tempo puoi considerare di aver vinto? Ci sono delle regole da seguire nel tempo per non immergersi di nuovo?
BA: Imparare di nuovo a smettere di fumare richiede tempo per sbarazzarsi di tutte le situazioni provocatorie che ti fanno venir voglia di fumare (circa sei mesi). La buona notizia è che quando smetti di fumare, quando sei ben preparato in termini comportamentali e psicologici, ogni giorno senza fumare diventa più facile da gestire. È comunque consigliabile aver svolto questo lavoro preparatorio prima della cessazione definitiva. È questo lavoro che svolgo con le tre sessioni che si svolgono nell'arco di circa un mese.
Fonte: http://www.dentoscope.fr/article-id-114 ... ocus-a.htm
Tabacco: una donna incinta francese su quattro fuma, quali sono le conseguenze?
Il ministro della sanità ha ricordato che la Francia è stata la peggior studentessa europea in materia: il 24% delle donne fuma durante la gravidanza. I rischi per il bambino sono tuttavia significativi.
Una donna incinta su quattro fuma quotidianamente in Francia: il doppio rispetto alla maggior parte dei paesi europei, che hanno tassi tra il 10% e il 15% delle donne che fanno uso di tabacco durante la gravidanza. Il risultato è stabilito dall'indagine nazionale sul consumo di sostanze psicoattive del 2013. Mentre un recente studio mette in discussione la pericolosità dell'alcol nelle donne in gravidanza, ora è il tabacco a sollevare interrogativi. . Ma in questo ambito le conseguenze sulla salute non sono affatto messe in discussione. E 'anche un "problema serio" per il ministro della Salute, Marisol Touraine, che ricorda che "sappiamo l'impatto che questo può avere sui bambini".
Cosa fa esattamente il tabacco per il bambino? Secondo l'Istituto nazionale per la prevenzione e l'educazione alla salute (INPES), i rischi ostetrici sono significativi, in particolare per quanto riguarda il ritardo della crescita intrauterina nei bambini. Il tabacco aumenta anche il rischio di aborto spontaneo durante la gravidanza. I numeri parlano da soli: i casi di morte improvvisa del bambino e dei neonati sono due volte più alti tra le donne che fumavano durante la gravidanza. Il tasso di aborto spontaneo è più elevato nei fumatori, così come il rischio di parto prematuro, che è raddoppiato. Inoltre, maggiore è il numero di sigarette fumate, maggiore è il rischio.
Fumare durante la gravidanza: un nuovo fenomeno
"È rendendo dipendenti le giovani ragazze adolescenti che le donne diventeranno incinte essendo fumatrici. Il loro bambino, che è diventato un adolescente, avrà maggiori probabilità di essere dipendente dal fumo a sua volta" ha stimato il professor Bertrand Dautzenberg, presidente del «Ufficio per la prevenzione del fumo, presso le filiali France Info. "La metà delle bambine di 12 anni può acquistare sigarette dai tabaccai quando ricevono decine di migliaia di euro per essere operatori sanitari pubblici. Devono quindi essere penalizzate per non aver svolto il proprio lavoro" a ha considerato.
L'aumento del numero di donne che hanno iniziato a fumare in Francia in pochi decenni è un vero fenomeno sociale. Un tempo legato alla liberazione della condizione femminile, il tabacco sembrava diventare il simbolo di indipendenza e libertà con le ultime generazioni di donne. Oggi, è quindi con le ragazze adolescenti che devono girare i programmi di prevenzione. Marisol Touraine desidera quindi "attuare politiche dissuasive".
Gli studi dimostrano che il miglior ostacolo all'accesso dei giovani al tabacco è il prezzo. Tuttavia, il ministro sembra escludere un nuovo aumento del prezzo del tabacco inizialmente previsto per luglio, per misure più incentrate sulla cura dei sostituti della nicotina o sui messaggi sanitari, in particolare sui pacchetti di tabacco.
Fonte: http://www.linternaute.com/actualite/so ... 0513.shtml
Introdurre un pacchetto di sigarette neutro, farsi carico della cessazione del fumo al 100%, gli specialisti sostengono una politica più proattiva contro il fumo.
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Applicare il divieto di vendita ai minori
Dal 2003, la vendita di tabacco è stata vietata in Francia per le persone di età inferiore ai 16 anni. Nel 2009 il divieto è stato esteso a tutti i minori. Ma "questa misura non ha alcun impatto ... a meno che non venga applicata", ha affermato Maitena Milhet e i suoi colleghi di ricerca presso l'Osservatorio francese sulle droghe e le tossicodipendenze. Lo studio che pubblicano sul Beh mostra che i minori di età compresa tra 12 e 17 anni hanno pochissime difficoltà nell'ottenere le sigarette e che la loro mancanza di rispetto per la legge scredita la portata di questo divieto ai loro occhi.
Ascolta il professor Yves Martinet, pneumologo e presidente del Comitato nazionale contro il fumo: “10 tabaccherie vendono ancora tabacco ai bambini di 000 anni. "(Intervista effettuata il 12 dicembre 14)
Secondo diversi studi anglosassoni, l'impatto di questo divieto sul fumo da parte dei giovani è tuttavia reale quando viene rispettato dalla maggioranza dei tabacchi, quando vengono effettuati controlli regolari e quando esiste un sistema di sanzioni graduate.
Bussa al portafoglio
L'argomento finanziario è particolarmente efficace, in particolare per impedire agli adolescenti di persistere dopo le prime sigarette. A condizione che l'aumento del prezzo del pacchetto sia massiccio, come nel 2003, quando era salito del 40% in un anno. Quasi 1,8 milioni di francesi avevano quindi smesso di fumare. Ma secondo le informazioni rivelate all'inizio del mese da Les Echos, l'esecutivo prenderebbe in considerazione di rimandare almeno la caduta dell'escursione fiscale inizialmente prevista per questa estate.
Rompere l'attrattiva del packaging
63 paesi hanno adottato foto shock sui pacchetti di sigarette, inclusa la Francia nel 2011. Ma è l'Australia che è andata oltre imponendo dal 1 ° dicembre 2012 un pacchetto neutro e standardizzato a tutti i produttori di sigarette .
Ascolta Karine Gallopel-Morvan, docente di marketing sociale presso EHESP: “Il packaging è il venditore silenzioso. Se rispettassimo davvero la legge Evin, il pacchetto sarebbe già neutrale ”. (Intervista condotta il 14 dicembre 2012)
Secondo gli studi condotti su questo tipo di imballaggio, l'effetto è particolarmente marcato negli adolescenti. “Perdiamo l'effetto attraente dei pacchetti appositamente progettati per attirare gli adolescenti e ridurre al minimo il pericolo del tabacco. Una volta brutto, l'oggetto che è stato valutato come un segno di maturità perde il suo interesse ", analizza Karine Gallopel-Morvan. Anche nei meno giovani, l'effetto del pacchetto neutro è convincente.
Gli studi hanno dimostrato che questo pacchetto standard fa pensare ai fumatori di smettere e li incoraggia a chiedere aiuto per smettere. L'ultima prova dell'importanza del packaging, le compagnie del tabacco hanno fatto causa al governo australiano ma sono state respinte dall'Alta corte di Sydney. In Francia, Marisol Touraine ha dichiarato di essere a favore di questo tipo di imballaggi poco attraenti e una direttiva europea che impone avvertenze sanitarie su almeno il 75% della superficie dei colli deve essere recepita nel diritto francese entro il 2015.
Rimborso del 100% per smettere di fumare
Per prevenire incidenti cardiovascolari, un trattamento al 100% per smettere di fumare (sostituti della nicotina + consultazioni sul tabacco) sarebbe una misura particolarmente conveniente. Secondo uno studio medico-economico i cui risultati sono pubblicati anche nel tabacco tematico Beh, il rimborso completo della cessazione del fumo rappresenterebbe un investimento di 1786 euro all'anno di aspettativa di vita guadagnata per un fumatore mentre è necessario spendere 2579 euro di rimborso delle statine nella lotta contro il colesterolo per un guadagno di aspettativa di vita di un anno.
Ascolta la dott.ssa Karine Chevreul, vicedirettore dell'unità di ricerca di Economia sanitaria degli ospedali di assistenza pubblica di Parigi: “L'OMS stima che una misura debba essere rimborsata se il suo valore sociale è inferiore al PIL di abitante, questo è in gran parte il caso. "
“Abbiamo confrontato lo scenario attuale della somma forfettaria di 50 euro una volta all'anno con uno scenario in cui la sicurezza sociale coprirebbe completamente il costo di circa 200 euro per i trattamenti di cessazione del fumo e le consultazioni per tutti i fumatori che lo desiderano. una volta ogni 2 anni e per 4 tentativi ", spiega l'economista della salute Karine Chevreul, coautrice di questo modello medico-economico. La gestione al 100% della cessazione del fumo è già stata raccomandata dal 2005 dall'Alta Autorità per la salute e il Regno Unito e il Quebec hanno già fatto il grande passo. Ma se il ministro della sanità si stesse muovendo verso un dispositivo meno costoso per l'assicurazione sanitaria, considerando ad esempio un sostegno del 100% per le donne in gravidanza (che attualmente beneficiano di un pacchetto di 150 euro per i sostituti nicotinica) e i fumatori provenienti da contesti sociali svantaggiati, la misura sarebbe comunque conveniente.
Gli autori di questo Beh e gli specialisti nella lotta contro il tabacco sono quindi unanimi, è necessario tradurre nella legge francese ciò che altri paesi hanno saputo fare per combattere efficacemente la mortalità legata al fumo. Ciò dovrebbe facilitare il compito di Marisol Touraine, il ministro della sanità, che ha promesso un'importante legge sulla salute pubblica la cui lotta contro il fumo sarà una delle priorità.
Fonte: http://pourquoi-docteur.nouvelobs.com/L ... -2752.html
Esiste persino un'applicazione per smartphone Resistabac: http://www.leparisien.fr/laparisienne/s ... 808401.php
Sogno dove nessuno di questi "specialisti" si offre di fare ... sport? O fumare prima di smettere di fumare meno dipendenza (per rotolare come il Fleur du Pays senza aggiungere merda)
Dopo 1 o 2 ore di sport molto intenso, quando hai "sputato i polmoni", non hai più voglia di fumare credo ...
Su questo mi brucerà un po '(ehi si ho ripreso ... per 6 mesi dopo quasi 5 anni di interruzione ... senza troppi problemi visto che ho seguito il "mio metodo": tabacco "sano" e un po 'di sport)
La volontà interviene solo in minima parte nelle dipendenze. La prova è, se ti sei tuffato di nuovo, che questo è piuttosto mancante.
